Tips para completar insanity

Hola Hola!! como vas con Insanity? has seguido tu calendario? Espero que si!! ahora te traigo los mejores tips para continuar con tu entrenamiento:

  • Antes de empezar insanity es muy recomendable que lleves algún tipo de acondicionamiento ligero, un poco de trote una semana antes, ayudara bastante. Debido a la naturaleza de los ejercicios que se hacen en insanity, la flexibilidad es básica!! así que unas clases de yoga nunca estarán de mas.
  • La verdad es que la mayoría de los vídeos de insanity empiezan con bastante intensidad, si eso se te dificulta,5 minutos de cardio ligero antes de darle “play” te darán un buen colchón para lo que esta por venir.
  • Usa calzado deportivo para alto impacto (osease tenis mantaas), estarás saltando mucho durante la siguiente sesión, recuerda que tu salud es primero así que a cuidar esas articulaciones!
  • Hacer insanity puede llegar a ser algo sucio, sudaras muchísimo!! un tapetito no estará de mas…
  • Es muy recomendable que el lugar donde entrenes este muy bien ventilado, recuerda que la falta de aire fresco o una alta temperatura puede causar que te marees o a un peor te desmayes.
  • Una sola palabra “AGUA“…siempre antes de empezar tu ejercicio tienes que tener a la mano bastante agua, en lo personal yo tomo bastante así que siempre empiezo con una botella de 1 litro y medio, pero lo menos ten 1 litro a la mano.
  • Una toalla siempre lista, como te comentaba sudaras mucho!
  • No comas nada antes del entrenamiento, por lo menos dos horas antes, claro amenos que estes buscando vomitar!!!
  • No hagas trampa, NUNCA le pongas pausa al DVD
  • Sigue una dieta sana y duerme bastante
Bueno Luchadores! esos son los mejores tips que les puedo dar para “Disfrutar al máximo el programa Insanity.
Mucha fuerza y éxito!!